Vítám vás na mém blogu :-) na Blog.cz

Celulitidou se trápí snad každá žena, ale naštěstí pro nás jsou tu potraviny, které pomáhají tomuto postrachu krásy zabránit nebo ho alespoň minimalizovat. Jsou dobré i jako prevence a jednoduchá úprava stravy vám pomůže, aby vaše pleť byla hladší a pružnější.

Skutečně, hydratace bývá mnohými ženami opravdu zanedbávána. Hydratace pokožky je velmi důležitá a právě voda se dokáže skvěle postarat o její neustálé zavlažování, tudíž udržování hebkosti a jasu. Voda je skutečným přítelem.
Kdykoliv je pokožka dobře hydratovaná, bude vypadat pevnější a hlavně zdravější. Ženy, které si dopřávají jen malé množství vody mají často problémy s povadlou a zašedlou pokožkou.

Pokud budete pít dostatek množství vody, vaše kůže bude odolnější a nebude mít ani tendence vytvářet si v dolní vrstvě tukové buňky. Snažte se tedy vypít 2-3 litry vody za den. Do pitného režimu spadají také potraviny, které obsahují hodně vody. Mezi bohaté potraviny na vodu patří jablka, okurky, hroznové víno a nechybí ani vodní meloun.

Dalším skvělým trikem jak si udržet pevnou pokožku a bez jakékoliv chemie je konzumace barevných potravin, tím se ale nemyslí sušenky a čokolády. Čím barevnější zelenina a ovoce, tím je to lepší. Lidé toto podceňují, ale ovoce a zelenina mají vážné úžasné schopnosti a s pokožkou dělají hotové divy. Je ale důležité si je dopřávat ve velkém množství - obzvláště zeleninu. Navíc tyto barevné potraviny obsahují hodně vitamínu C, který je nezbytný pro to, aby pokožka neztrácela na kolagenu.

Kolagen pomáhá pokožce zachovat její elasticitu. Čím pružnější pokožku máte, tím méně máte i celulitidy. Zaměřte se na konzumaci zhruba 75 mg vitamínu C denně k udržené kolagenu.

Dopřávejte si špenát, rajčata, červené papriky, borůvky nebo ananas.

Do svého jídelníčku se nebojte začlenit ani celá zrna. To se vám opravdu vyplatí. Nepleťte si ale tyto celá zrna s rafinovanými obilovinami jako jsou sladké obiloviny, bílá rýže a bílé pečivo, které se v těle stráví rychleji než celá zrna, což způsobuje vysokou hladinu cukru v krvi a vaše tělo tak bude ukládat tuk místo toho, aby spalovalo.

Tyto nové tukové buňky vám nakonec zajistí to, že budete vypadat skutečně o pár kilo těžší.

Držte se proto těch zdravých celých zrn, jako je hnědá rýže, řezaný oves, celozrnné chleby a kukuřice. Tyto potraviny nebudou vaši hladinu cukru v krvi zbytečně zvyšovat a vy tak zabráníte dalšímu ukládání tuků.

Tyto jednoduché dietní tipy a triky vám pomohou bránit se celulitidě zevnitř a kromě toho budete zdravější a i se tak cítit.

Zdroj:http://www.onlinezena.cz

Snad není v dnešní době mladého člověka, co by neujížděl na nějaké sociální síti. Někteří na nich moc nekomunikují, jen sledují, jiní mají potřebu se se svými pseudo-přáteli podělit úplně o vše. Ne vždy se ale tyto výkřiky do světa setkají s patřičným výsledkem. Proto psychologové a sociologové sestavili žebříček věcí, čeho by se lidé měli vyvarovat, aby se před svým okolím zbytečně neztrapňovali.

Jednotlivá roční období korespondují s přirozenými potřebami lidského těla a nabízejí své prostředky přesně v tu chvíli, kdy jsou skutečně důležité. Jaro je obdobím žlučníku, jater a celkové očisty organismu. S teplými slunečními paprsky přichází i léčivá úroda. Stačí si jen utrhnout a připravit zdravý nápoj.

Pampelišková šťáva prospívá játrům
Nejlepší je nápoj z jarních křehkých listů a prvních květů. Čím je rostlina starší, tím bývá více hořká a tuhá. Stonek spolu s listy odřízněte těsně nad zemí u kořene, abyste získali i tu část nad kořenem, ze které se vyvíjejí listy a květ. Možná ji znáte pod pojmem srdíčko. Pampelišky obsahují vápník, draslík, železo, fosfor, hořčík, vitamin A, skupinu B, C, chlorofyl a další tělu potřebné látky. Podle studií tato rostlina s přehledem konkuruje, co se týká obsahu minerálů, vitaminů a dalších živin, zelené listové zelenině, a přesto ji mnohdy považujeme jen za plevel.

Pampeliška neboli smetanka lékařská má pozitivní vliv na dobrou činnost jater. Tuto jarní šťávu by si měli dopřávat lidé s přetíženou činností jater a onemocněními, která s tímto orgánem úzce souvisí. Bývají to například časté bolesti hlavy, problémy s klouby, vysoký krevní tlak, problémy s očima, pocity stálé únavy atd. Rostlina má schopnost neutralizovat překyselené prostředí organismu, a napomáhá proto při léčbě virových a zánětlivých procesů v těle - od běžných oparů až po záněty kloubů.

Z pampelišek se kromě šťávy může vařit čaj či čerstvé listy přidávat do salátů. Sbírejte však jen pampelišky, u kterých máte jistotu, že neprošly chemickým postřikem, nejsou pod vlivem výfukových plynů nebo jiných zdraví škodlivých látek. Lidé s "citlivým" zažíváním mohou pampeliškovou šťávu naředit šťávou mrkvovou. Pití takového nápoje, stačí několik doušků denně, by vám mělo, kromě regenerace jater a minimálně zlepšení stavu přidružených nemocí, přinést více životní energie a vitality.

Kopřivy čistí krev
Stejně jako pampeliška, obsahuje kopřiva důležité minerály - vápník, fosfor, železo, sodík, draslík, hořčík, selen - a vitaminy - A, C, bioflavonoidy, chlorofyl a další. Kopřiva má blahodárné účinky na krev - čistí ji, podporuje tvorbu červených krvinek, má protikrvácivý efekt, zlepšuje činnost krevního oběhu. Dále má močopudné účinky. Odbourává z organismu kyselinu močovou a tím prospívá při takových onemocněních, jako je dna či artritida. Kopřiva napomáhá dobrému trávení a snižuje hladinu krevního cukru - pití kopřivové šťávy je tedy velmi vhodné pro diabetiky. Posiluje vlasy a působí proti jejich vypadávání. Výsledkem čištění krve je "vyčištění" pleti, zlepšení stavu akné, ekzémů apod. Kvalita krve má také přímou souvislost se zdravím jater.

Kopřivy trhejte nejlépe v rukavicích, abyste se o listy nepopálili. Šťávu z kopřivy se doporučuje pít v jedné dávce jen malé množství. Můžete si z ní připravit také léčebné obklady - na krvácející ránu, při žilních problémech, na bolestivé revmatické klouby apod. Čerstvé kopřivy se dají hojně přidávat do jarních salátů, nádivek, polévky nebo si udělat kopřivový špenát. Při revmatických bolestech prý pomáhá šlehání kopřivovými listy.

Ředkvičková šťáva upravuje zažívání
Ředkvičky mají pozitivní vliv na činnost štítné žlázy. Napomáhají odbourávat tuk z jater, podporují správnou funkci žlučníku a dobré trávení. Jestliže sníte pár ředkviček půl hodiny před jídlem, podpoříte tím stimulaci žaludeční kyseliny a povzbudíte chuť. Ředkvičky ničí bakterie a plísně na sliznici ústní dutiny, žaludku a střev, tím také napomáhají při střevních obtížích (zácpa, průjem, nadýmání apod.). Jsou bohaté na vlákninu - podporují dostatečnou peristaltiku střev. Uvolňují hleny v nose a nosohltanu. Jsou též, jako předchozí rostliny, močopudné. Jde o ideální zeleninu redukčních diet, protože ředkvičky jsou nízkokalorické. Obsahují vitamin C, kyselinu listovou, selen, síru, železo, draslík, hořčík, vápník a další látky.

Doporučuje se pít jen malé množství ředkvičkové šťávy a zároveň ji naředit jinou zeleninovou šťávou (například mrkvovou), aby ji zažívací ústrojí lépe přijalo. Případně můžete v rámci prevence proti bakteriím a virům sníst každý den několik čerstvých ředkviček. Kromě konzumace za syrova a pití šťáv se mohou ředkvičky tepelně upravovat. Chutnají dobře v polévce, pečené či dušené s jinou zeleninou. Chcete-li ředkvičky konzumovat pravidelně, opatřete si bio ředkvičky, aby nebyly kontaminovány dusičnany z hnojiv.

Zelená petrželka zabraňuje alergiím
Obsahuje vápník, fosfor, železo, sodík, draslík, hořčík, vitamin A, C a další. Vzhledem k vysokému obsahu minerálních solí přeměňuje petrželka kyselé krevní prostředí (dobře se v něm daří choroboplodným zárodkům) na zásadité (zdraví prospěšné). Podle přírodní medicíny obsahuje tato rostlinka kombinaci léčivých látek, které prospívají při projevu různých typů alergií. Ve zvýšené míře se doporučuje konzumovat také při celulitidě a problematické pokožce. Je však třeba petržel (lze přidávat hojně do salátů, omelet, polévek) či petrželovou šťávu užívat pravidelně a většinou dlouhodobě. Především se však řiďte svou chutí a pocity.

Zdroj:www.celostnimedicina.cz

Nedávné studie odhalily, že celá polovina populace žijící v našich podnebních podmínkách trpí nedostatkem vitamínu D, přičemž nejvíce jsou jeho deficitem lidé ohroženi v zimních měsísích. Lékaři s tímto vitamínem po dlouhá léta spojovali zdravý vývoj a sílu kostí, poslední dobou se ale ukazuje, že "déčko" je také významným pomocníkem v prevenci srdečních chorob, nádorových onemocnění i depresivních stavů. Jeho blahodárný vliv na stabilitu psychiky si ostatně domyslíme sami - za slunečného počasí nám bývá mnohem veseleji na duši než v pošmourné zimě.

O významu vitamínu D se nedávno zmínila i hollywoodská herečka Gwyneth Paltrow, která má citlivou pleť a slunečním paprskům se neodvažuje vystavovat. "Lékaři mi změřili hladinu vitamínu D a ukázalo se, že byla tou nejnižší, jakou kdy za své praxe viděli," svěřila se Gwyneth s tím, že od lékařů dostala vitamínové kapsle a doporučení chodit víc na sluníčko.

Že nedostatek vitamínu D může mít tragické následky, o tom se v minulých dnech přesvědčili londýnští manželé, jejichž čtyřměsíční miminko náhle zemřelo z blíže neobjasněných příčin. Policie rodiče obvinila, že s dítětem nepřiměřeně třásli, pitva ale dokázala jejich nevinu. Kojenec zemřel v důsledku křivice, vážného onemocnění kostí způsobeného minimálním přísunem vitamínu D.

Nevyjasněnou otázkou zůstává, jak dlouho by měl člověk na sluníčku pobývat a jaké množství vitamínu D by do sebe měl přijmout potravou a potravinovými doplňky. "Potřeba vitamínu D se navíc liší v závislosti na etniku," říká britská poradkyně pro výživu Alex Thompsonová. "Asiaté a lidé s černou pletí potřebují slunečního záření více, aby řádně proniklo do kůže a vytvořilo dostatek vitamínu D. Ohroženější jsou také muslimské ženy, které si halí tělo i tvář."

Děti potřebují vitamínu D zhruba 7 až 8.5 mikrogramů denně. Podle Světové zdravotnické organizace jim stačí k pokrytí potřebné denní dávky pobyt na slunci po dobu zhruba 30 minut, přičemž ani nemusejí vystavovat celé tělo. Kojencům se u nás podává vitamín D ve formě kapiček, ve světě se nicméně začíná uvažovat o tom, že by se suplementy předepisovaly dětem až do předškolního věku.

Zdroje vitamínu D v potravě:
Olej z tresčích jater (23mcg ve lžičce)
Losos (8.7mcg ve 100 g)
Sardinky v tomatě (8.0mcg ve 100 g)
Makrela (6.6mcg v 75 g)
Vejce (1.1mcg)
Hovězí steak (0.4mcg ve 100 g)

Zdroj:http://www.femina.cz/

Večer jste unavení z práce a ratolest má hlad. Připravit dítěti pokrm z čerstvých surovin? Mnohem pohodlnější je podstrojit mu polotovar. Dítěti navíc rychlé jídlo chutná a je spokojené. Je vám tahle scéna povědomá? Pak zbrzděte! Tady jde do tuhého.

"Malým dětem by v žádném případě nemělo být nabízeno smažené jídlo jako hranolky, smažené sýry, vepřové prorostlé řízky, ani uzeniny v podobě párků nebo suchých salámů. To samé platí o sladkých nápojích, čokoládě a sušenkách, které můžou za návyk na sladké, kazivost zubů nebo vznik obezity. Obyčejně taky obsahují umělá barviva a sladidla, a těm by se nejen děti měly vyhýbat," říká pediatrička a alergoložka Stanislava Macháčková z nemocnice Náchod. Podle ní platí u těchto potravin jednoduché pravidlo: Čím méně je dáváte dětem, tím lépe.

Ve strouhance obalené, na oleji smažené, pravé maso neviděné. Některé rybí prsty mají jen 14 % masa, zbytek tvoří mouka, škrob a voda.

Čím je nahradit: Místo rybích prstů můžete obalit čerstvé rybí filety a osmažit je na rostlinném oleji. Po usmažení z nich vysajte přebytek oleje ubrouskem. Malým trikem, jak snížit obsah tuku, je sundání usmaženého trojobalu ze spodní části rybího filetu.

Polotovar z mrazáku hodíte do trouby a za 15 minut je večeře na stole. Jenže výživová hodnota se rovná nule. Těsto, salám a sýr jsou snadnou cestou ke kilům navíc a obsahují zbytečně moc soli.

Čím ji nahradit: Správně zvolená pizza v dobré pizzerii, kde se vaří z čerstvých surovin, potomkovi čas od času neuškodí. Doma mu místo ní můžeme zapéct celozrnný pita chléb s rajčatovou omáčkou, zeleninou a sýrem. Je to zdravé a rychlé.

Smaženému karbanátku v nadýchané bulce odolá jen málokterý školák. Obsahuje ale obří porci kalorií a živočišného tuku, který může zvýšit hladinu cholesterolu v těle. Navíc u mletého nemáte jistotu, kolik masa v něm doopravdy je a z čeho se přesně skládá.

Čím ho nahradit: Domácí hamburger může být v podstatě zdravým jídlem. Použijeme spoustu čerstvé zeleniny, celozrnnou bulku a kvalitní kečup (existují i kečupy slazené jablečnou šťávou). Místo masa můžete použít i marinované tofu plátky - věřte nebo ne, dětem takto upravené chutnají!

Jídlo neobsahuje žádnou vlákninu, takže je po něm brzy hlad. Navíc párky se často vyrábí ze strojově odděleného masa, které je plné kůže, rozemletých kostí a šlach.

Čím ho nahradit: Chuť párku v rohlíku je tak jedinečná, že dítě těžko ošálíme nějakou náhradou. Můžete však použít bio párky, které jsou sice o něco dražší, ale obsahují méně Éček. Nebo zkuste sójové párky, které chutnají podobně. Místo bílého rohlíku zvolte celozrnný a nezapomeňte přidat zeleninový salát.

Jsou zásobárnou přepáleného tuku a nasycených mastných kyselin, které můžou způsobit cévní onemocnění. Obsahují minimum živin, takže jsou skutečnou pohromou pro zdraví dětí i dospělých. Děti je často baští s porcí kečupu nebo majonézy, čímž se energetická hodnota zvyšuje.

Čím je nahradit: Samotné brambory obsahují řadu přínosných látek, problém je však ve smažení na nekvalitním tuku. Zdravější variantu připravíte z čerstvých brambor nakrájených na hranolky a upečených v troubě s trochou oleje. Pečené hranolky jsou chutnější, když je necháte půl hodiny máčet ve vodě s několika lžícemi octa, a pak důkladně osušíte.

Smažený eidam obalovaný ve strouhance v kombinaci s majonézou nebo tatarkou patří mezi vražedné kombinace. Obsahuje příliš velké množství transmastných kyselin a karcinogenních látek, které vznikají ze smažení.

Čím jej nahradit: Děti milují strukturu teplého sýra, ale tu jim můžete dopřát i tak, že zapečete plátky celozrnného chleba se sýrem navrch. Sýrem můžete také naplnit třeba rajčata či papriky a zapéct v troubě.

Tohle jídlo dítěti z nutričního hlediska nic nedá, protože má jen minimum bílkovin a vitaminů. V podstatě jde o mouku smíchanou s cukrem. Děti přitom potřebují ke správnému vývinu dostatek cenných látek a minerálů.

Čím je nahradit: Těstoviny z bílé mouky nahraďte kvalitními celozrnnými těstovinami, pro začátek je můžete míchat půl na půl, než si děti zvyknou na jinou chuť. O kečup se děti obvykle nenechají ošidit, tak alespoň použijte ten kvalitní s vysokým podílem rajčat a jídlo zakápněte extra panenským olivovým olejem. Pokud máte trochu času, uvařte domácí omáčku z čerstvých rajčat, kterou pro děti přislaďte.

Dva litry sladké sycené limonády obsahují až 40 kostek cukru! Kromě toho jsou většinou slazené a ochucené nápoje doslova nabité konzervanty, ochucovadly, umělými barvivy a sladidly, které můžou způsobovat hyperaktivitu.

Čím je nahradit: Ideální pro dítě je voda, a proto je nejlepší jim od samého začátku nedávat slazené nápoje (ani čaj). Pokud už dítě sladké nápoje vyžaduje, tak můžete ředit 100% džusy vodou a ze začátku doslazovat třeba medem či hnědým cukrem.

Děti zmrzlinu milují, jenže ledová smetanová pochoutka obsahuje spoustu cukru, rostlinného tuku a chemických přísad, například umělých barviv, které jsou pro děti absolutně nevhodné.

Čím ji nahradit: Na zmrzlině není dobré šetřit. Ta pravá zmrzlina z mléka či smetany jednou za čas neuškodí, ale ještě zdravější verzi si můžete připravit pomocí formiček na nanuky, do kterých použijete rozmixované ovoce trochu oslazené hnědým třtinovým cukrem.

Písmenkové polévky z pytlíku děti baví, jenže jsou plné glutamátu sodného a umělých ochucovadel a soli. Pro děti naprosto nevhodné látky, které můžou způsobit zažívací potíže.

Čím je nahradit: Instantní polévky patří pod stan, ne na stůl! Domácí zeleninová polévka je hotová za chvilku, a pokud dáváte přednost masovému vývaru, tak ho navařte dopředu a zamrazte.

zdroj:http://www.blesk.cz

Necítíte se poslední týdny ve své kůži? Není divu. Jaro dává pořádně zabrat nejen lidskému tělu, ale i psychice. Abyste překonali jarní únavový syndrom rychleji, musíte posilovat imunitu.

S každým ročním obdobím přichází změna. Mění se počasí, teplota vzduchu i vaše nálada. A jak je známo, každá změna je zásahem pro organismus, který se s ní musí vyrovnat. Nejhůře se vyrovnáváme v zimě s příchodem chladného počasí, a pak na jaře, kdy se musíte po zimě zase "uvést" do provozu.

Pokud cítíte, že jste unavení, bez nálady a nejraději byste zalezli zase do postele a koukali, jak venku sněží, rozhodně své stavy nepodceňujte. Velmi jednouše totiž při jarní únavě můžete chytnout virózu a nakonec v posteli opravdu zůstat.

Nejlepší, co můžete pro svůj organismus na jaře udělat, je posilovat imunitní systém. Díky němu se vám nemoci vyhnou obloukem.

Každý ví, že imunitní systém posílí přísunem důležitých vitaminů, které zejména po zimě v organismu chybí. Přidejte do jídelníčku více zeleniny a ovoce, které jsou teď dostupnější, a ještě se každé ráno nadopujte vitaminovou tabletkou s vyšším obsahem vitaminu C.

Nezapomínejte na pohyb. Už se nemůžete vymlouvat, že je venku mráz a nikam se vám nechce. Naordinujte si každý večer procházku. Pokud můžete, vyrazte na kolo nebo si zaběhat. Pohyb na čerstvém vzduchu je velmi důležitý. Po námaze si dejte studenou sprchu, abyste prokrvila lymfatický systém.

Kdo špatně spí, bývá unavený. A kdo je unavený, snáze onemocní. Abyste posílila imunitní systém, je důležité dobře spát. Tedy bez přerušení a dostatečně dlouho. Každému ovšem stačí jinak dlouhá doba spánku. Poznáte to tak, když budete poslouchat své vnitřní potřeby. Tedy, když budete spát tak dlouho dokud se sami neprobudíte (bez budíku).

Špína není hrozba. Mnoho lidí ji tak bohužel bere. Domácnost mají vyšperkovanou, nikdy by nesnědli něco, co jim spadlo na zem. Vědci přišli na to, že pokud organismus "žije" ve velmi sterilním prostředí, nemá dostatek podnětů a začne se nudit. Výsledkem je často vznik alergií, aby organismus mohl alespoň s něčím bojovat.

Jednoduše řečeno, přirozená špína - typický pro život na venkově, vám spíše prospěje. Ta městská - v dopravních prostředcích, na penězích, může ublížit. Proto si pravidelně myjte ruce, ale nepřehánějte to.

Zdroj:http://www.extrakrasa.cz

Délka vlasů je velmi podstatná. Dlouhé vlasy dokážou hravě maskovat baculatější tvář, jsou sexy a přinášejí mnoho možností k vytváření dalších účesů. Ideální jsou dlouhé vlasy, nebo vlasy, které končí pod bradou. Delší vlasy zakrývají okraje obličeje a celé tváři dodávají protáhlý vzhled. Pro baculatou tvář je víceméně nevhodná krátká délka, která spíše přidává na objemu, i když vždy tomu tak být nemusí. Ideální je krátká délka vlasů doplněná ofinou, o které se níže dozvíš.

Pokud máš kulatější a baculatější tvář, rozhodně se nemusíš vzdávat ofin. Ovšem styl je nutné vybírat opravdu pečlivě. Rovná ofina spíše tvář zakulatí, kdežto asymetrické ofiny, nebo ofiny umístěné na boku tvář opticky zeštíhlí a celé kontury zjemní.

Vrstvené účesy jsou pro zeštíhlení tváře zcela ideální. Tyto účesy dokážou odvést pozornost od kulatosti tváře a vypadají opravdu sexy. Důležité však je, aby vrstvené účesy byly sestříhané tak, aby zasahovaly do tváře - tedy aby měly možnost zakrýt problémové partie. Výhodou vrstvených účesů je, že skvěle vypadají i v případě, kdy je svážeš do culíku. Neztratí se totiž díky pramenům, které padají do tváře, onen kýžený zeštíhlující efekt. Kromě vrstvených účesů jsou vhodné i účesy s vlnitými vlasy. Vlnky svedou skvělé optické klamy, zjemňují kontury tváře a obličej se stává na pohled drobnější.

Tyto účesy nejvíce oceníš při večerních příležitostech. Tento styl účesů vypadá opravdu famózně a dokáže i perfektně zakrýt nechtěné nedostatky. U těchto účesů je nutné vyčesat vrchní část tak, aby byla objemná. Tím se tvůj obličej opticky zeštíhlí. Na škodu však není, když kousky pramenů necháš z vyčesaného účesu volně a to tak, že budou jemně zasahovat do tvé tváře. Opět si tím zajistíš další zeštíhlující efekt.

Zdroj:http://www.kamoska.cz

Alergie, vyrážky, žaludeční potíže a v nejtěžších případech i start rakoviny. Za to vše mohou podle některých odborníků chemické přísady, tzv. éčka, která se přidávají do potravin. Blesk přináší kapesní přehled těch nejškodlivějších. A navíc varuje před dalšími nejčastějšími fintami prodejců.

Hladká, s kakaovou chutí a rozplývající se na jazyku - taková je pravá čokoláda. Náhražková hmota chutná hůř, klouže, je mazlavá a její konzumací zakládáme na obezitu a jiné zdravotní problémy. Přitom je cena pravé a náhražkovité čokolády téměř stejná.

Máte chuť na jogurt s příchutí jahod? Pak si pořádně přečtěte složení. Levné jogurty mají totiž z ovoce opravdu jen tu příchuť, jinak jsou plné škrobu, želatiny a rostlinných ztužených tuků.

Víte co pijete? Slazené a ochucené nápoje mohou obsahovat nejen konzervanty a ochucovadla v podobě éček, ale i obrovské množství cukru nebo kombinace umělých sladidel. Těm je tedy rozhodně lepší se vyhnout.

U nebalených výrobků je těžší rozeznat, co obsahují. Pokud tedy v obchodech u regálů s pečivem nenajdete informace o složení, zeptejte se personálu. Kvůli alergiím má povinnost vám informace sdělit.

Některá šumivá vína se tváří jako luxusní, a přitom jde jen o víno krabicové kvality sycené oxidem uhličitým. Dále jsou plná konzervačních látek jako jsou siřičitany a hlavně tzv. svařáky jsou plné umělých sladidel.

Jsou koktejlem soli, glutamátu, tuku a nejrůznějších zvýrazňovačů. Především nudlové čínské polévky obsahují neuvěřitelných 22 g tuku na jednu porci.

Ptáte se asi, co je možné u masa zkoumat? Ne každé maso je stoprocentní. Křehčené maso může obsahovat až 25 % vody, solí a fosfátů, aby nabylo na váze. Doporučujeme proto nakupovat přímo u řezníka, čímž si zajistíte i čerstvost masa.

U nakupování uzenin se držte několika zásad. Tou hlavní je nekupovat uzeniny s dusitanem E 250, který způsobuje rakovinu. Tou druhou je vysoký podíl masa. Čím více masa, tím méně přídatných látek a pomletých kostí, peří a sádla. Nakupujete-li pro děti, hlídejte také obsah soli.

U klasických ryb si hlídejte data spotřeby. U mražených fi letů nebývá často uvedeno, z jakých druhů ryb jsou, ani kolik procent masa obsahují. Vyberte si takové, které na obalu tyto informace netají. Krabí tyčinky s krabem obvykle nemají nic společného, jsou z pomletých ryb.

Všechno, co vypadá jako sýr, ale nemá nikde v názvu slovo sýr, je jen náhražka neboli tzv. analog. Na první pohled to nepoznáte. Vůni a chuť pravého sýra ale budete postrádat. Dražší mléčný tuk se nahrazuje rostlinným.

E 102 alergie, astma, dětská hyperaktivita

E 104 kopřivka, dětská hyperaktivita

E 110 alergie, astma, dětská hyperaktivita

E 122 alergie, dětská hyperaktivita

E 123 alergie, astma, může být karcinogenní, dětská hyperaktivita

E 124 alergie, astma, dětská hyperaktivita

E 127 citlivost na světlo, nádor štítné žlázy

E 129 alergie, dětská hyperaktivita

E 131 vyrážky, trávicí a dýchací potíže, snížení krevního tlaku u citlivých osob

E 132 alergie

E 133 dětská hyperaktivita

E 151 alergie, dětská hyperaktivita

E 154 astma, alergie, dětská hyperaktivita

E 155 alergie, astma, dětská hyperaktivita

E 160b vyrážky, alergie

E 161g snižování oční citlivosti

E 180 alergie, astma, dětská hyperaktivita

E 210 alergie, kopřivka, astma

E 211-213 alergie, kopřivka, astma

E 214-217 alergické vyrážky

E 634-635 alergické a astmatické reakce

E 218-219 alergické vyrážky, ekzémy

E 220-228 astmatické a alergické reakce u citlivých osob

E 951 ovlivňuje mozkové funkce, možný karcinogen

E 249-250 možný karcinogen

E 251-E 252 možný karcinogen

E 280-283 bolest břicha, hlavy, podrážděnost

E 284-285 zvracení, průjem, poškození ledvin

E 310-312 alergie, podráždění žaludku, vyrážky

E 320-321 alergie, možný karcinogen

E 405 alergie

E 407 možné střevní potíže

E 413, E 414, E 416 alergie, vyrážky

E 512 záněty vnitřních orgánů, může poškodit plod

E 620-635 alergické reakce

E 952, 954 možný karcinogen

Zdroj:http://www.blesk.cz

Hustota vlasů začíná již při mytí, používejte proto vždy šampon, který vystihuje váš problém, základ péče vězí právě zde.

Jemné vlasy jsou zejména citlivé na množství šamponu, proto s ním šetřete. Čím více pěstících látek šampon obsahuje, tím více budou vlasy zatížené.

Jemné vlasy většinou nezvládají jakýkoliv stylingový přípravek, protože rychle plihnou. Ideálními přípravky na rozčesávání a pěstění jsou lotion ve spreji a fluidy, ze stylingu pak přichází v úvahu jemná tužidla a slabě tužící laky na vlasy.

Zásadní je napřímit vlasy u kořínků. Dlouhé vlasy vyfénujte nejprve v konečcích a poté češte a fénujte prameny proti směru růstu. U kratších vlasů fénujte vždy po tvaru účesu na pomalejší rychlost, můžete přizvedávat prameny rukou u hlavy nebo použít kartáč. Při fénování se vždy nejprve používá vlažný vzduch pro jemné prosušení, poté horký vzduch pro tvarování. Neplatí, že nejzdravější cestou pro vlasy je nefénovat je, vhodnější je fénovat, ale ošetřovat vlas před působením horkého vzduchu, nebo horký proud vůbec nepoužívat!

Jemné vlasy jsou velmi citlivé a snadno poškoditelné, proto odborníci vůbec nedoporučují žehlení, které navíc objem vlasům nedodá, spíše naopak.

Je-li však příležitostně nutné žehlit, pořiďte si přístroj s nastavitelnou teplotou, protože jemné vlasy lze narovnávat již při 120 stupních. Každý jednotlivý pramen vždy před vyžehlením přestříkejte sprejem na ochranu vlasů před vysokými teplotami.

Jednou za 6 týdnů si nechte zastřihnout konečky, bohatě stačí i 3 mm, aby se vlasy trochu rozpohybovaly a osvěžily, i to jim dodá objem.

O zastřihávání dbejte především v případě, že máte vlasy dlouhé. Ideálními pro jemné vlasy jsou účesy z kratších či polodlouhých vlasů. Objem účesu je možné docílit kvalitním střihem.

Nedoporučuje se vlasy ztenčovat a seřezávat. Vhodné jsou i ofiny a patky, poraďte se se svým kadeřníkem, důležitý je totiž také tvar obličeje a jiné detaily.

Objem vlasů podpoří také dobře zvolená barva. Světlé odstíny či vhodně zvolené promelírování určitých partií zesvětlením nebo barvou (tón v tónu).

Objem vlasů podpoří také dobře zvolená barva. Světlé odstíny či vhodně zvolené promelírování určitých partií zesvětlením nebo barvou (tón v tónu).

Zdroj:http://www.zeny.cz